För- och nackdelar med gåband

Fördelar

• Ett gåband (eller promenadband) är en träningsmaskin på vilken man kan gå eller promenera men ändå stanna på ett ställe.
   
• Bandet man går eller springer på drivs antingen av dig själv genom dina rörelser eller av en motor.
   
• Ett gåband kan även användas för att rehabilitera/motionera din hund eller katt. OBS! bara under uppsikt av någon människa.
   
• Med ett gåband hemma kan du promenera eller gå hastigt när du vill utan att tänka på halka, mörker, blåst, lösspringande hundar eller rädsla för överfall.
   
• Med ett flyttbart gåband kan du motionera medan du t.ex. tittar på TV eller håller ett öga på barnen.
   
• Med ett gåband kan du snabbare rehabilitera dig efter en skada.
   
• Ett gåband är den ultimata maskinen för att träna upp ditt hjärta/kondition.
   
• Ett gåband är mycket effektivt - om du använder det.
   
• På ett inte alltför enkelt gåband kan du variera träningen på många sätt. T.ex. gå uppför backe o.s.v.
   
• Ett gåband kan reducera belastningen på fötter, knän och ländrygg genom att det finns ett mer eller mindre absorberande skikt under mattan som mildrar stötar.
   
• Med ett gåband hemma behöver du inte transportera dig till ett gym där du dessutom måste betala för att träna.
   
• Med ett gåband kan du ställa in exakta värden på t.ex. lutning och hastighet, vilket inte kan göras utomhus i terräng.
   
• Med ett gåband (de lite mer avancerade) kan du få en mängd värden som puls, antal steg, kaloriförbrukning m.m.  

Nackdelar

• Med ett gåband har du inget vindmotstånd, vilket gör att du förbrukar mindre energi på gåbandet.
   
• Med ett gåband kan man i vissa fall få en lite konstig kroppshållning framför allt under tiden man går på bandet för att det är för kort för den gåendes normala steglängd.
   
• Många tycker att det blir enformigt på gåbandet. Du får inte se några nya vyer och du kommer inte hemifrån.
   
• Mätapparaturen på gåbanden ger ofta lite missvisande värden. Det är inte ovanligt att kaloriräknare visar upp till 15 % fel.
   
• Ett gåband kan orsaka skador, fallskador, brännsår (av friktionen om man ramlat).
   
• Ett gåband kostar i inköp, drar elektricitet (endast de med motor) och behöver förr eller senare servas.
   
• Ett gåband tar plats hemma.
   
• Vissa gåband kan föra oljud under belastning. 

Har du tänkt att löpa hårt och verkligen konditionsträna bör du istället välja ett löpband.